Skip to main content

Tips Pelihara Penglihatan Sihat

Walaupun anda seorang yang berkaca mata akibat masalah penglihatan tetapi jangan biarkan 'kuasa' rabun terus meningkat dan mengganggu kebebasan anda. Tip kali ini serba sedikit boleh membantu anda lari dari terus memakai kaca mata yang tebal lagi hodoh! Yes ! saya dulu memakai cermin mata, tetapi sekarang saya memakai kanta lekap. Sukar untuk saya melakukan banyak aktiviti jika memakai cermin mata.






Makanan seimbang. 

Mengambil makanan yang sihat dan seimbang adalah penting untuk mata anda. Makan banyak sayur dan buah-buahan bukan saja baik untuk tumbesaran tubuh badan dan kulit tetapi mampu membantu melindungi masalah mata seperti katarak dan AMD. Lobak merah antara sumber makanan terbaik untuk penjagaan mata.



Pakai kaca mata hitam. 

Pancaran matahari yang kuat boleh merosakkan mata dan meningkatkan risiko serangan katarak. Apabila berada di luar atau sedang melakukan aktiviti di bawah cuaca panas, pastikan kaca mata anda mempunyai sinar UV ynag boleh menghalang cahaya matahari dari merosakkan pandangan mata anda.



Berhenti merokok. 

Jangan ingat bahaya merokok hanya menyerang kondisi kesihatan. Kandungan rokok juga boleh meningkatkan peluang pembentukan penyakit seperti katarak dan AMD. Ramai yang mengaku sukar untuk berhenti merokok tetapi kami sarankan gantikan tabiat merokok dengan mengunyah gula-gula getah untuk membiasakan diri.



Kekalkan berat badan.

Apabila anda mempunyai tubuh badan yang berat atau tergolong dalam kelompok obesiti, anda berpeluang untuk menghidap penyakit diabetis. Penyakit diabetis atau kencing manis yang teruk boleh menjadi penyebab kepada mata semakin rabun. Jika dibiarkan, ia boleh menjadi buta!



Penggunaan cahaya lampu yang betul.

Apabila anda tergolong usia veteran, penglihatan anda tidaklah sekuat dulu. Anda perlu memelihara mata dengan cara yang betul. Misalnya, memasang lampu yang sesuai untuk membaca di dalam bilik yang gelap, tidak berada di dalam ruang tamu yang gelap dan terlalu terang dan tidak menonton televisyen dengan jarak dekat.

 

Bersenam.

Oksigen yang mencukupi dan peredaran darah yang baik adalah penting untuk mata. Elak tidur yang kurang sebaliknya dapatkan tidur yang berkualiti untuk merehatkan mata yang penat bekerja. Ketika anda tidur, mata dapat berehat dari pencemaran habuk dan cahaya.



Jika anda menganggap memakai kaca mata itu 'cool', fikirkan semula kerana ia boleh mengganggu anda melakukan aktiviti lasak. Jangan kerana anda mahu tampil 'cool' tetapi dipandang sebagai lelaki 'nerd'!

Comments

Popular posts from this blog

Tubuh Mongelku Di Kucup.. Di Isap.. Di Ramas Sepuas-puasnya

Kisah hidupku bermula di sebuah pub terkenal di ibu kota. Aku ditempatkan disuatu tempat yg sempit bersama 19 yg lain Tauke Leong yaaaa..aku masih ingat nama itu..dialah yg memiliki kami..Suatu malam datang seoranglelaki bernama Joe. Aku tak pasti apa yg dibincangkan oleh Joe dgn Taukey Leong..apa yg aku ingat..setelah itu Joe menghampiri dan membawa aku pergi..aku resah meninggalkan kawan yang lain.

Mereka hanya mampu melemparkan pandangan sayu penuh simpati? simpati padaku dan jugak pada diri mereka sendiri..kerna mereka sedar? mereka juga bakal menerima nasib yang sama? Joe membawa aku berjalan ? jalan menyusuri kaki lima ibu kota dengan riang..sungguh indah pemandangan bandaraya ini alangkah bahagianya jika aku dapat menikmati malam-malam begini tanpa kongkongan..tanpa perlu menjadi hamba kepada sesiapa..

Tiba Joe berhenti..melabuhkan punggung sambil tersenyum, menyeringai seolah-oleh ada sesuatu yg sedang mengeletek nafsunya perlahan-lahan Joe menyentuh tubuhku..dilurut-lurutnya …

Kenali Hafiz Mahamad

Wow ! Tak sangka mamat ni makin popular dikalangan gadis-gadis. Well, ramai pompuan nak boyfriend dia macam Hafiz Mahamad kan. Siapa je tak mau dilayan macam princess. Okay, buat yang masih tak kenal siapa Hafiz Mahamad ni, boleh lah Stalk Instagram, Twitter dan FB dia. Buat lelaki-lelaki diluar sana, boleh la ambil inspirasi dari dia. Hehehe



Instagram           :@Hafizmahamad
Twitter               : @Hafizmahamad
Facebook           :  Hafiz Mahamad

ZULASRI : Power shall ! 

JOM TERJAH STORY NI JUGA :
Bagaimana badan kita beroperasiJenis denda yang guru lakukan di sekolahProjek bahasa asing Kem Bina Insan guru Vokasional Mid Night Movie - The Hunger Games MockingJay

Cara mengambil SPM semula

Untuk mendapat kerja di institusi kerajaan dengan kelayakan SPM sekarang ni amat sukar. Banyak persaingan berlaku diantara pelajar lain. Semakin ramai pelajar Malaysia semakin pandai dengan mendapat keputusan yang cemerlang. Baru-baru ini, aku mendapat email daripada seorang sahabat blog yang mempertanyakan bagaimana untuk mengambil SPM semula. Okay, sebelum kita ingin mengambil peperiksaan ulangan, kita hendaklah berpegang dengan syarat yang diberikan oleh Kementerian.


Syarat Pendaftaran Peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM)


Pelajar Tingkatan Lima Sekolah Menengah Kerajaan / Sekolah Menengah Bantuan Kerajaan / Sekolah Swasta yang diiktiraf oleh Kementerian Pelajaran Malaysia.
atau

Mereka yang pernah menduduki PMR sekurang-kurangnya 1 (satu) tahun sebelum mendaftar untuk menduduki peperiksaan SPM.
atau
Mereka yang pernah menduduki peperiksaan SPM / SPM(V) / SPVM / MCE / SC / FMC.
atau
Mereka yang telah mencapai umur 19 17 tahun pada 1 Januari dalam tahun peperiksaan SPM semasa.

Merek…